|
Almost two pounds this week. Still happy with my progress. People keep asking me for my "secret." Simple... calories consumed < calories burned.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 62,05g | Hh: 98,15g.
Aamiainen: Tomatoes, Egg, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Lower Sodium Bacon. Lounas: 2% Reduced Fat Chocolate Milk, Bananas. Päivällinen: Pinot Noir Wine, White Rice, Teriyaki Marinade & Sauce, Atlantic Salmon (Farmed). Välipalat/Muut: Strawberry Newtons. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 35 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|