Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
2020 kcal
|
Rasva: 96,02g | Prot: 155,31g | Hh: 130,00g.
Aamiainen: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Kupiec Otręby Owsiane, Suszone Nasiona Chia, ActivLab WPC 80, Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Kotlet Mielony Smażony, Kawa Capuccino , FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Päivällinen: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Välipalat/Muut: ActivLab WPC 80, Tola Jogurt Naturalny Gęsty, Jajko Gotowane, Marinero Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jabłko. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|