Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
913 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 65,24g | Hh: 72,39g.
Aamiainen: SPAR Форель Карельская Охлажденная, ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Картошка Вареная, Суп из Семги, Лента Свинина Шея, Лента Гречка. Päivällinen: Петелинка Куриное Филе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irishkasport
|