|
завтрак сегодня обжерный, овсянный хлеб, творожный сыр, кольаса кремлевская, кофе без сахара. здорово с весами, намазал бутер -взвесил. Четко и понятно. И этот завтрак сегодня сьесть было некогда. разделила на 2 части. первую часть сьела в 7.20, вторую в 10. для меня лично это вапще прогресс))) дней 10 назад схомячивала за раз больше наверное вдвое
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1489 kcal
|
Rasva: 74,22g | Prot: 1538,87g | Hh: 1177,97g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Каравай Овсяный Хлеб, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум, Якобс Кофе Растворимый. Lounas: Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Тефтели, Азбука Вкуса Картофель Запечённый с Яйцом и Помидорами, ВкусВилл Капуста Квашенная . Välipalat/Muut: Банан, Мандарины, Алые Паруса Сырники Творожные. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|