|
Dieses Jahr habe ich eine gute Strategie gefunden wie ich zu Ostern nicht zunehme. Ich habe einfach Süßes für die Familie gekauft was ich nicht esse.😂 Da komm ich nicht in Versuchung. Mal schauen ob der Plan aufgeht.
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
839 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 49,64g | Hh: 57,76g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Zucchini, Gekochtes Ei, Rapsöl, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Konjaknudeln, Tomatenmark, Tomaten. Päivällinen: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Seeberger Mandeln, Walnüsse, Govinda Flohsamenschalen, Leinsamen, Whey Protein. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|