Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1432 kcal
|
Rasva: 106,04g | Prot: 78,63g | Hh: 30,46g.
Aamiainen: Mandorle Dolci, Secche (Inran), Vitasia Latte di Cocco. Lounas: Coop Pecorino Romano, Zucchine (Scure) , Ricotta di Pecora (Inran), Pasta per ravioli, Pan Carré cheto, Pascoli Italiani Primo Sale al Pepe Nero. Päivällinen: Finocchio, Grana Padano Grana Padano, Nixe Tonno al Naturale, Carciofi Crudi (Inran). Välipalat/Muut: Noci, Secche, Sgusciate (Inran), Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Ricotta di Pecora (Inran), Conad Cocco Grattugiato. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danytirry
|