Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1087 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 49,41g | Hh: 77,90g.
Aamiainen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Patatesli Omlet. Päivällinen: Çoban Salatası, Kıymalı Kabak Dolması, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lisää...
|
|
540 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 16 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yesabutfat
|