Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2013
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 32,66g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Мандарины, Roshen Конфеты с Орехами, ТМК Йогурт Классический, Яблоко. Lounas: для Всей Семьи Сметана 10%, Борщ Постный, Приготовленная Квашеная Капуста, Владхлеб Батон Нарезной. Päivällinen: Яблочный Сок, Увелка Крупа Гречневая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Аэробика - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|