Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2013
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 106,96g | Prot: 51,40g | Hh: 305,24g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Latte (Large), Dunkin' Donuts Red Velvet Drizzle Donut, Boiled Egg, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Oh Yeah! Good Grab Bar - Peanut Butter & Caramel. Päivällinen: Green Bean Casserole. Välipalat/Muut: Butter or Sugar Cookie, Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Gertrude Hawk Chocolates Chocolate Covered Caramel Popcorn, Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|