Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1409 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 92,92g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Havermoutpap. Lounas: Komkommer (Geschild), Cherrytomaten, Lidl Bereid Gehakt Rund. Päivällinen: Boni Haringfilets in Tomatensaus , Kiwi, Rode Paprika, Mandarijn, Bruine Boterham, Cocagne Sardines au Naturel, Appel, Jonagold, Rode Paprika. Välipalat/Muut: Magere Yoghurt. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - gijswinters
|