Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
941 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 33,64g | Hh: 91,90g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sucuk, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lounas: Ülker Altınbaşak Light, Cezerye. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Köftesi. Välipalat/Muut: Cezerye, Sütlaç, Nescafe Şekersiz. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
leslie - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|