Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
410 kcal
|
Rasva: 4,70g | Prot: 12,32g | Hh: 92,03g.
Aamiainen: Порошок Чили, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Долина Желаний Грибное Ассорти Маринованное, Росток Хлебцы с Морской Солью, Хліб Бородинський Простий Хлеб Бородинский . Lounas: Гірчиця Міцна Пекучий Смак Горчица Острая , Огурец (с Кожурой), Брокколи, Помидоры Черри, Картофель. Päivällinen: Финик, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 1 minuutti, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 2 minuuttia, есть во время завтрака кушать - 1 tunti, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Айлин Суль
|