|
Pas sebulan turun 3kg targetnya sih sebulan 5kg tp it's oke namanya jg berproses.. 3kg jg uda alhamdulilah bangeettt..
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
833 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 56,10g | Hh: 68,75g.
Aamiainen: Nugteta Tahu Bakso, Indonesian Salak, Banana, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Fried Egg, Soft Silken Tofu , Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Sausage, Cooked Carrots. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nada Fyllo
|