Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1484 kcal
|
Rasva: 90,50g | Prot: 67,27g | Hh: 99,28g.
Lounas: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Слобода Майонез, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сельдерей, Лента Яблоко Симиренко, Салат Айсберг, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Fine Life Сёмга Слабосоленая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Välipalat/Muut: Магнит Салат Овощной , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Глобус Форель Мурманская. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|