Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
2127 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 107,29g | Hh: 342,73g.
Lounas: Сливочное Масло, Гречка, Ecotopia Протеин Гороховый (Изолят). Päivällinen: ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе Ванильная, Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Курага, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|