|
yea! 10 pounds 3 week right on track and very proud of myself
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
952 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 52,00g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee. Lounas: Tartar Sauce, Baked Breaded or Battered Haddock. Päivällinen: KFC Macaroni Salad, Talking Rain Sparkling Ice - Lemon Lime (Bottle), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Coleslaw . Välipalat/Muut: Cupcake (Not Chocolate), Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Bananas . lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|