Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1506 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 51,60g | Hh: 206,24g.
Aamiainen: 1 Sdm Nasi Putih, Bolu pisang, Apel, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Mayones (Rendah Kalori ), Sawi Putih, Telur, Tomat Merah, Jagung Manis Kuning, Haverjoy Havermout Instant, Tahu Bacem. Päivällinen: Bubur kacang ijo diet, Roti, Selai Kacang, Kue Tambang, Botok, Kue pisang kukus, Apel Fuji, Sup tahu enaq. Välipalat/Muut: Marning Jagung. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bektiprihan
|