Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2013
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3435 kcal
|
Rasva: 159,36g | Prot: 120,87g | Hh: 300,61g.
Aamiainen: Carrots, Turkish Coffee. Lounas: Navels Oranges, Radishes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Onions, Eggplant, Chayote (Fruit), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Päivällinen: Whiskey, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Goat Cheese. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges), Navels Oranges. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|