Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1916 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 133,26g | Hh: 206,23g.
Aamiainen: Банан, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Имбирный Чай. Lounas: Отруби Ржаные, Лэнд Суп Гороховый, Имбирный Чай, Апельсин, Красные Помидоры, Готово! Кускус с Томатами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Чай, Красное Яблоко, Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|