Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1305 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 72,16g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай Несладкий, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Здоровье Хлеб. Lounas: Сметана 15%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Хлеб Черный. Päivällinen: Финик, Курага, Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Хлеб Черный, Сладкодаров Печенье Овсяное "Царская Коллекция". lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|