Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
908 kcal
|
Rasva: 36,23g | Prot: 71,53g | Hh: 75,78g.
Aamiainen: Творог 9%, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Картофель Отварной, Печень Куриная Жареная, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Päivällinen: Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|