Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1293 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 70,99g | Hh: 158,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Kiwi, Banane, Birnen, Penny Markt Butterkäse, Elite Laekkergarden , Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: Elite Joghurt 0,1%, Cocktailtomaten, Avocados, Aldi Blattsalat Mix, Penny Markt Mayonnaise , Werder Hot Chili Ketchup, Edeka Thunfisch Steak, Gut & Günstig Backofen-Frites Wellenschnitt. Välipalat/Muut: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Dr. Quendt Dinkelchen, Teekanne Kamille, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|