Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1865 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 100,65g | Hh: 157,85g.
Aamiainen: Schwarztee, Erdbeeren, REWE Birne Abate Fetel, Elstar, Alpro Soya Mandelmilch, Kölln Hafer-Porridge Nuss. Lounas: Wildreis (Gekocht), Cocktailtomaten, Gebacken oder Gekochter Lachs. Päivällinen: Dulano Französische Ring-Salami. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee, Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Erdbeeren, Schwarztee, Käsekuchen Low Carb, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch, Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|