Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2013
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 104,69g | Hh: 200,34g.
Aamiainen: Gedroogde Abrikozen, Sinaasappelen, Alpro Soya Mild & Creamy Naturel, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Appel. Lounas: Euro Shopper Zilveruitjes Zoetzuur, Uien, Van Gilse Schenk Stroop, AH Piccalilly, Remia Bakken en Braden, AH Gerookte Magere Spekblokjes, HAK Kapucijners. Päivällinen: Appel, Mattisson Zeewier Eiwit Super Shake. Välipalat/Muut: Hertog Jan Bier, Gedroogde Vijgen, Bleekselderij, SPAR Notenmix Gebakken Ongezouten, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|