Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1791 kcal
|
Rasva: 77,37g | Prot: 65,99g | Hh: 218,54g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Ei, Avocado, Käse, Thomy Süßer Senf, Chavroux Ziegenkäserolle, Vollkornbrot. Päivällinen: Krautsalat, Bohnensalat, Kräuterfrischkäse, Herta Herzhafter Rauchschinken, Salami, Käse, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|