Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1410 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 62,59g | Hh: 189,54g.
Aamiainen: Acqua, Lamponi Rossi, Mirtilli, Kiwi, Conad Miele di Acacia, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Novi Cioccolato Fondente Extra, Ananas, Tè Verde. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Acqua, Prugne, Mela, Vivo Meglio Sedanini di Farina di Lenticchie Rosse, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Consilia Cubetti di Prosciutto Cotto senza Glutine. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Patata Bollita, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Pompadour Tisana alla Malva, Mulino Bianco Biscocrema Pan di Stelle. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|