Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
558 kcal
|
Rasva: 24,52g | Prot: 54,38g | Hh: 27,45g.
Aamiainen: Kaju, Fındık, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Maret Hindi Füme, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Päivällinen: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|