Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1146 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 51,69g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе, Шадринск Молоко 7,1%, Сыр Моцарелла, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Фрикадельки. Päivällinen: Яблоко, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|