Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1392 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 84,91g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Chia Seed, Pepaya, Alpukat. Lounas: Jeruk, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Telur Dadar, Chia Seed, Alpukat, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Buah Pir, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 26 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naufal.id23
|