Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
858 kcal
|
Rasva: 27,69g | Prot: 22,71g | Hh: 132,30g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Kepekli Grissini. Lounas: İçim Çilekli Kefir. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Kuru Hurma, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|