Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1286 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 53,61g | Hh: 140,84g.
Aamiainen: Namet Macar Salam, Ceviz, Siyah Zeytin, Domatesler, Doğal Peynir, Eti Etimek . Lounas: Kuru Hurma, Süt. Päivällinen: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Küp Şeker, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|