Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1368 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 117,44g | Hh: 120,80g.
Aamiainen: Natura Сыр Сливочный, Ровеньки Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Томмолоко Молоко 2,5%, Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Авида Творог 0,5%. Lounas: Суп рыбный, Промконсервы Сгущенное Молоко Любимая Классика, Белый Хлеб, Миладора Краснодарский Соус, Белая Птица Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Ровеньки Масло Сливочное Крестьянское, Natura Сыр Сливочный, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Кофе, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Авида Сметана 10%, Авида Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%, Каскад Печенье Злаковое Клюква и Изюм , Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Матрешка_Я
|