Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1765 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 68,51g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: AT Foods Ground Flax Seed, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder). Lounas: Margarine (Regular), Sour Cream, Salsa, Potato, Wal-Mart 2% Milk, Cheerios, Bananas, Peanuts. Päivällinen: Potato (with or Without Peel), Trader Joe's Asparagus Spears, Publix Green Bell Pepper, Adams Diced Onion, Ketchup, Egg, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Ground Beef (Cooked). Välipalat/Muut: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Blue Diamond Whole Natural Almonds. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|