|
:(
Después de diez días, peso sin cambios. No son buenos días para mi, problemas de salud familiares, sumadas al trabajo nocturno, mas jornadas que siguen después, falta de sueño, dormir entrecortado de a pedazos de dos o tres horas durante el día... así no sirve, por mas que coma una tostada.
No rendirse, aún en la adversidad. Ya veré como sigo ajustando.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
2411 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 95,34g | Hh: 351,90g.
Aamiainen: Bagley Sonrisas, Manieri Tostadas Light, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. Lounas: Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Päivällinen: Chow Fan. Välipalat/Muut: Milkaut Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Kellogg's Zucaritas, Banana, Manzana. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|