Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1740 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 127,95g | Hh: 169,27g.
Aamiainen: Churros, Promex Whey Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. Lounas: Clara de Huevo, Aguascalientes Queso Asadero, Huevo. Päivällinen: Zanahoria, Pepino (Pelado), Aguascalientes Queso Asadero, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Aguascalientes Queso Asadero, Naranjas, Nutrioli Aceite de Soya, Huevo. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danybad_ra08
|