Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1307 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 51,75g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Päivällinen: Cappy Vişne Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Mantı. Välipalat/Muut: Biscolata Pia. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|