Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 85,84g | Hh: 123,80g.
Aamiainen: Jamur Tiram, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Saus Teriyaki, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tahu, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tropicana Slim Gula, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Putih Telur, Telur, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|