Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 127,41g | Hh: 267,24g.
Aamiainen: Сырники с Рисовой Мукой, Виноград, Имбирный Чай, Мёд, Банан. Lounas: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Отруби Ржаные, Имбирный Чай, Апельсин, Куриная Грудка, Готово! Кускус с Томатами, Лэнд Суп Гороховый. Päivällinen: Сушеное Манго, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Чай, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|