Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 71,36g | Prot: 158,40g | Hh: 131,10g.
Aamiainen: Аморе Кальмар Горячего Копчения Ломтики, Авида Молоко 3,2%, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Запеканка, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Курага, Грецкие Орехи. Lounas: Рахат Рахат-Лукум, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яйцо, Isla Real Тунец в Масле. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гост Мёд Натуральный, Меридиан Мидии в Рассоле, Ашан Тушка Кальмара, Куриное Филе, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Iberica Маслины без Косточки. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liya telu vremya
|