|
🤔innerhalb von einem Tag, geht das?
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 83,00g | Hh: 134,14g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Waffeln, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Gekochtes Ei. Lounas: Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Freshona Gehackte Tomaten, K-Classic Champignons, Olivenöl, Hello Fresh Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Zitronensaft, Olivenöl, Lidl Feldsalat-Mix, Tomaten, Grüne Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Banane, Milbona Skyr Heidelbeere, Möhren, Dattel. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|