|
Ну наконец-то водичка отливает 😂😂
Весы говорят
Жир 19,8-20%
Мышцы 42,4%
Белок 18,7%
Вода 58,1%
Возраст 28 🙏🏻 Приятно когда тебе всегда весы дают меньше 😅Но по домашним знаю: могут и больше
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 78,59g | Hh: 152,38g.
Aamiainen: Taurine 1000 Mg Таурин 🦀🦞🦐, Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г). Lounas: BioTechUSA BCAA, Кисло-Сладкий Соус, Соевый Соус, Словяночка Молоко 2,5%, Лайм, Чай, Омега 3 , Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Вареное Яйцо, Соевый Соус, Лимон, Рис Отварной, Приготовленный Лук, Соль, Мёд, Куриные Крылышки с Кожей , Имбирь, Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидоры, Укроп, Соль, Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Королівський Смак Майонез 67%, Nestle Lion (42г), Nestle Kitkat, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Сарделька. Välipalat/Muut: Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Вода, Казеин, Вода. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|