Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2013
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 102,85g | Hh: 199,32g.
Aamiainen: Киндер Сюрприз, Twix Шоколад, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Омлет. Lounas: Куриная Грудка, Гречка Вареная. Päivällinen: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|