Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 59,40g | Hh: 118,60g.
Aamiainen: K-Bio Agavendicksaft, Kaffee mit Milch, Aldi Magerquark, Mandeln, Banane, Mangos, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken. Lounas: Ja! Schmand, Borschtsch. Päivällinen: REWE Feine Welt Mandelcreme, Thunfisch in Öl (Konserviert), Avocado, Gut & Günstig Bauernbrot, Cheddar-Käse, Milbona Gouda Jung, Spiegelei, Aldi Rote Paprika, OceanSea Riesengarnelen. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|