Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2013
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 89,83g | Prot: 53,91g | Hh: 216,78g.
Aamiainen: Edeka Brownies, Choco Bistro Butterkeks, Kaffee mit Milch. Lounas: Glühwein, Brötchen, Bratwurst. Päivällinen: Ramazzotti Ramazzotti, Radolf Ricequick Tomatenreis, Eridanous Zaziki, Kitchenette Gyros, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Lebkuchen, Plätzchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3729 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|