Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2011
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 30,34g | Prot: 96,37g | Hh: 396,01g.
Lounas: Wholemealn bread (Carré Gris), Ham, Spread, Cream Cheese. Päivällinen: Yoghurt (Stylesse), Tomato Puree, penne, Cherry Tomato, Tabasco, Dried Chili, Worcester Sauce, Basil, Thyme, Black Pepper. Välipalat/Muut: Grissini, Orange Juice and Water, Mini Snack (Original), cereal bar, Mint Tea, Banana, Apple, Kiwi, Water. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|