Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 308,14g | Hh: 214,37g.
Aamiainen: Kölln Schmelzflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, Femeg Wildlachsfilets, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Mischkornbrot, Eiklar. Välipalat/Muut: Kaufland Rohkost-Mix, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Sprehe Hänchen Brust-Filets. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|