Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2013
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4060 kcal
|
Rasva: 128,85g | Prot: 289,38g | Hh: 453,09g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Whey Protein, Кефир 1%, Mutant Mass, Банан, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Масло Льняное, ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Банан. Lounas: Кета, Салат, Инской Хлеб Деревенский, Курица (Грудка на Пару), Мистраль Рис Индика Brown, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Банан, Инской Хлеб Деревенский. lisää...
|
|
4885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|