Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 76,03g | Prot: 212,13g | Hh: 200,46g.
Aamiainen: 서울우유 서울우유, 켈로그사 프로틴 그래놀라 (50g), 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸. Lounas: 굽네몰 굽네 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘, 밥, 쭈꾸미볶음. Päivällinen: 서울우유 서울우유, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, germanprot 저먼프로트 9000, 켈로그사 프로틴 그래놀라 (50g). Välipalat/Muut: 동아제약 박카스, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 (마늘). lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|