Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 110,33g | Hh: 91,26g.
Aamiainen: Мерси Шоколад, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Коломенское Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Лето Укроп Свежий, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой. Päivällinen: Помидоры, Морская Капуста, Добрянка Кижуч Запечённый из Русской Печи, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Велком Грудинка Домашняя, Соленые Крекеры, Овсяные Отруби. lisää...
|
|
3852 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|