|
I did 35 minutes worth of exercise yesterday. Felt pretty tired by the end of it. All being well, I'll be down to the gym again today.
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 32,59g | Prot: 60,18g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: pineapple juice, Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Chicken of the Sea Salmon Cups. Päivällinen: cheddar cheese, Publix hummus, Boca Bruschetta, millet, Le sueur sweet peas, Zinfandel wine. lisää...
|
|
3576 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 21 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You doing great, keep up the good work!
30 tammi 11 jäseneltä: zeikiya989
|
Stay with the regular exercise. It will definitely help lots.
30 tammi 11 jäseneltä: Runesinger
|
Thanks. Sometimes the effects of exercise take a while to show up.
31 tammi 11 jäseneltä: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|